? 半島網(wǎng)8月30日消息 近日，在青島市精神衛(wèi)生中心心理咨詢門診，一對(duì)焦急的夫妻拽著自己的女兒走進(jìn)了咨詢室。而坐下后，女孩低著頭一言不發(fā)，無奈的父母說：“醫(yī)生，我這孩子不知道怎么回事，把好好的工作辭掉了，在家里一言不發(fā)，我們反復(fù)問她，她也不說什么原因。”“大夫，快給看看，俺孩子到底是怎么回事？”醫(yī)生詢問女孩幾個(gè)問題，女孩卻一直保持沉默。醫(yī)生讓女孩的父母在診室外一等，又繼續(xù)嘗試與女孩溝通，女孩仍是低頭不語。但醫(yī)生卻捕捉到女孩悲傷的神情，以及似乎想遮掩左手腕的細(xì)微動(dòng)作。當(dāng)醫(yī)生讓女孩把手臂伸出來時(shí)，露出手腕上的割傷，女孩開始放聲大哭，女孩哭過后，情緒慢慢穩(wěn)定下來，向醫(yī)生敞開了心扉……
原來是女孩失戀了，談了5年的初戀男朋友離她而去，女孩因?yàn)槌鯌儆们楹苌睿瑢?dǎo)致了其心理失衡，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭。辭職、割傷手腕，只是她自殺前的一個(gè)信號(hào)。正是父母發(fā)現(xiàn)孩子的情緒及行為異常，及時(shí)到醫(yī)院就診和尋求幫助，在醫(yī)生的多次干預(yù)下，避免了這個(gè)女孩出現(xiàn)極端行為，掃除了女孩心靈上的陰霾，回歸了正常的生活。
青島市精神衛(wèi)生中心心理專家鄭占杰主任醫(yī)師指出，當(dāng)發(fā)生重大突發(fā)事件或變化使個(gè)體感到難以解決時(shí)，心理平衡就會(huì)打破，內(nèi)心的緊張不斷積蓄，繼而出現(xiàn)無所適從甚至思維和行為的紊亂，即進(jìn)入了一種失衡狀態(tài)，引起極度恐懼、害怕、無助之感，出現(xiàn)易怒、焦慮、煩躁不安等一系列心理的異常的表現(xiàn)，其實(shí)這就是心理危機(jī)狀態(tài)。但是，一個(gè)事件是否構(gòu)成危機(jī)，除了事件本身的性質(zhì)以外，也與當(dāng)事人有效地應(yīng)對(duì)事件的能力有關(guān)，比如生活中常發(fā)生的失戀，心理比較成熟的個(gè)體能正確應(yīng)對(duì)，不會(huì)傷害自己，也不會(huì)去傷害對(duì)方；心理相對(duì)幼稚的個(gè)體，就可能成為一道過不去的“坎”或“結(jié)”。
“那么，這時(shí)心理專家能夠及時(shí)地介入，進(jìn)行有效地危機(jī)干預(yù)，讓當(dāng)事者充分表達(dá)自己的思想和情感，鼓勵(lì)其自信心和正確的自我評(píng)價(jià)，并為其提供適當(dāng)建議，一同促使問題解決，則是可以緩解和解決危機(jī)造成的心理功能損害，使之恢復(fù)至危機(jī)前的功能水平。”鄭占杰主任講到。
當(dāng)你身邊的朋友或者家人碰到各種各樣的事情，如天災(zāi)人禍、地震海嘯、失戀喪偶、親人離世等，出現(xiàn)了“三變?nèi)小钡茸兓鸵鹬匾暳耍詈眉皶r(shí)給予專業(yè)的心理干預(yù)，因?yàn)檫@可能是他有不想活想法的前兆。“三變”為，一是性情變了。開朗的人變郁悶了，愛活動(dòng)的人整天躺在床上了；二是語言變了。開始說一些有關(guān)死亡的話題，有時(shí)說自責(zé)的話，如“對(duì)不起父母”“我是個(gè)累贅”；三是行為變了。生活不規(guī)律了，工作不認(rèn)真了。“三托”為，一是突然向親友或朋友囑托照顧父母或孩子；二是托事，突然把自己的重大事情，委托朋友代為完成；三是托物，把自己的金銀首飾或?qū)櫸锿腥苏展堋?
當(dāng)然，在發(fā)生危機(jī)事件后，除了可以接受專業(yè)的危機(jī)干預(yù)外，我們自身也有許多積極應(yīng)對(duì)方法的。“比如向家人或者朋友訴說，獲得他們的支持；做自己喜歡的其他事情、轉(zhuǎn)移自己的注意力；掌握一定的放松技巧；告訴自己，情緒不好是這種特殊時(shí)期導(dǎo)致的等等。同時(shí)避免消極或者錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)方法，如遠(yuǎn)離家人和朋友，過度工作、加班，過分責(zé)怪自己或別人，暴飲暴食或不思茶飯，全力回避去說或去想所經(jīng)歷的事等等”，心理專家鄭占杰建議到。
當(dāng)你面對(duì)危機(jī)怎么辦？我們應(yīng)該怎么調(diào)整自己？家人應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)？為此，青島市精神衛(wèi)生中心將于2017年9月2日9:30在青島市心理健康教育基地（安徽路32號(hào)）舉辦《如何撫平心理創(chuàng)傷？》公益講座，心理專家鄭占杰主任醫(yī)師將現(xiàn)場為大家講解相關(guān)知識(shí)，歡迎感興趣的市民朋友前來聆聽。
通訊員 齊文博 記者 孫貼靜
[編輯: 王君莉]
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