?　　雖說(shuō)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，昨天是立秋，當(dāng)天就下起了一場(chǎng)陣雨。不過(guò)，對(duì)于青島的天氣來(lái)說(shuō)，這并不意味著天氣會(huì)轉(zhuǎn)涼，后面的天氣還要當(dāng)心“秋老虎”。

　　昨天白天我市多云間陰，部分地區(qū)出現(xiàn)降雨，從早晨8點(diǎn)到下午3時(shí)，全市平均降雨量3.1毫米。昨天市區(qū)最低氣溫26.2℃，最高氣溫28.5℃，郊區(qū)最低氣溫24℃到27℃，最高氣溫在28到30℃，全市最低氣溫出現(xiàn)在萊西24.9℃，最高出現(xiàn)在萊西29.7℃。

　　未來(lái)三天，我市多云轉(zhuǎn)晴，8日白天北部局部有陣雨。南風(fēng)3到4級(jí)。8日氣溫，市區(qū)26℃到30℃，內(nèi)陸氣溫24℃到30℃。明后兩天，我市氣溫繼續(xù)升高，市區(qū)26到31℃，內(nèi)陸24到34℃。

　　“青島要從10月初開(kāi)始才能出現(xiàn)降溫，俗話說(shuō)的‘秋老虎’還沒(méi)來(lái)呢。青島的高溫還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。往年青島通常在8月中旬前后出現(xiàn)當(dāng)年夏季的最高溫，同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)高濕度的天氣。這段時(shí)間往往是人體體感最不舒服的時(shí)間段。”（記者 原野 通訊員 高榮珍）

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　　立秋貼秋膘為時(shí)過(guò)早

　　立秋過(guò)后，很多“苦夏”的市民食欲逐漸好轉(zhuǎn)，甚至有人著急開(kāi)始貼秋膘。海慈醫(yī)療集團(tuán)治未病科戴淑青主任表示，立秋開(kāi)始貼秋膘為時(shí)過(guò)早，此時(shí)天氣仍非常炎熱，人的胃腸功能較弱，如果吃太多的肉類(lèi)等高蛋白食品，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。

　　戴淑青提醒，隨著秋季氣溫下降，人體受冷刺激后會(huì)產(chǎn)生一系列生理變化，需要特別注意調(diào)養(yǎng)。首先是起居調(diào)養(yǎng)，人們?cè)撟⒁獍滋旆朗睿缤矸篮藭r(shí)冷熱更迭，燥風(fēng)秋雨頻襲，早晚溫差變大，若衣物加得不及時(shí)，涼席過(guò)涼，仍過(guò)多吃生冷食物，吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，就極易受寒。另外還要注意下肢和腳步保暖，免得寒從足下生，導(dǎo)致腹部臟器的氣血失調(diào)，引發(fā)身體各種不適，患上或加重胃疾。此外作息方面要 “早臥早起，與雞俱興”，使人體與自然界的變化相適應(yīng)。

　　其次是飲食調(diào)養(yǎng)，古人認(rèn)為“秋天宜收不宜散”，飲食方面“秋不食辛辣”。立秋濕熱交蒸，飲食應(yīng)該以健脾祛濕、益胃生津?yàn)橹鳎啥喑运帷⒏饰妒澄铮粢钥辔妒澄铮绾}卜、蕃茄、冬瓜、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、龍眼、水蜜桃、菠蘿、哈蜜瓜等，同時(shí)可以多食些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。