?　　早報訊 近日伴隨著天氣逐漸寒冷，前來心理科就診的抑郁患者明顯增加。專家表示，冬季為抑郁癥的高發(fā)季節(jié)，這不僅是由于抑郁癥的新發(fā)病例較其他季節(jié)有所增加，而且原本病情穩(wěn)定的抑郁癥患者也容易在冬季復(fù)發(fā)。典型的“季節(jié)性抑郁癥”常表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落、反應(yīng)遲鈍，“日光療法”是預(yù)防“季節(jié)性抑郁癥”的有效方法。

　　“不開心”成了口頭禪

　　“年底了，各種沖量、總結(jié)、考評，工作量倍增；而這個時候，天空又不作美，特別是最近的天氣，常常是陰沉沉的……各種客觀因素都加劇了人們的思想負(fù)擔(dān)和心理壓力，急躁、焦慮等不良情緒也接踵而至。”青島市中心醫(yī)院心理科專家張泮民說，秋冬季節(jié)，很多人會出現(xiàn)困倦、疲累，對朋友、家人出現(xiàn)諸多抱怨，“不開心”成為生活中的口頭禪。在心理學(xué)領(lǐng)域，冬季向來被認(rèn)為是一個很容易讓人心情不好的季節(jié)。“冬天算是抑郁高發(fā)期，已經(jīng)患上抑郁癥的人，在這個季節(jié)比較容易發(fā)病，而沒有患上抑郁癥的人在這個季節(jié)，情緒也比較容易低落。”張泮民說，平常門診一上午看15人左右，而最近一上午要看20人左右。在秋冬季節(jié)，患抑郁癥的人數(shù)明顯增加，其中女性患者比男性患者多，且多為中年人。張泮民特別提醒：“這是一種普通的病，是可以通過治療而康復(fù)，及時來醫(yī)院進(jìn)行評估，這是一個很重要的態(tài)度。特別是家屬，當(dāng)患者需要傾聽的時候，家屬就說點什么；當(dāng)患者需要表達(dá)的時候，家屬就傾聽；當(dāng)患者不想說也不想聽的時候，只要愿意，家屬就陪伴左右。順著他們的意愿，試著理解他們。”

　　多曬太陽預(yù)防最有效

　　張泮民醫(yī)生提示，典型的“季節(jié)性抑郁癥”常表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落、抑郁悲觀，反應(yīng)變得遲鈍，生活變得懶散，對任何事情都提不起興趣，嚴(yán)重的甚至有消極自殺傾向或行為。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，造成季節(jié)性抑郁癥的病因主要是秋冬季陽光照射少，人體生物鐘不適應(yīng)日照時間縮短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。“很多人都有這樣的體會，在體育鍛煉后所體驗到的積極情感比觀看體育運(yùn)動更加強(qiáng)烈，更加振奮人心。”張泮民說，除了增加鍛煉，多接受陽光照射對預(yù)防和治療季節(jié)性抑郁癥有良好效果。所以冬季要多曬太陽、多做戶外活動，同時室內(nèi)白天不要掛窗簾，晚間要適當(dāng)增加室內(nèi)照明燈的亮度。

　　（記者 徐棟）

　　 [編輯: 林永麗]