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　　9月23日，在云霄路社區(qū)，97歲的壽星馬桂芳這樣對城市信報記者說。重陽節(jié)即將到來之際，香港中路街道婦工委及各社區(qū)在管區(qū)內(nèi)85歲以上老人中，評選出10位“健康快樂老壽星”在一起分享健康長壽秘訣。在交流中，城市信報記者了解到，多運(yùn)動、心情好和吃粗糧是10位壽星長壽的共同習(xí)慣。

　　談長壽，運(yùn)動、飲食是關(guān)鍵

　　23日上午10點(diǎn)，在云霄路社區(qū)，10位評選出的“健康快樂老壽星”在這里相聚，看表演，嘮家常，談長壽。頒獎儀式過后，10位老壽星拿到了新穎的獎品——一幅紅紅火火的剪紙畫。隨后，歌曲舞蹈隊(duì)獻(xiàn)上了歌舞表演。工作人員告訴城市信報記者，不僅是歌舞表演，就連剪紙也都是社區(qū)大爺大媽的拿手戲。

　　“這些剪紙畫是社區(qū)李翠民剪紙工作室的，也都是前去學(xué)剪紙的大爺大媽的作品。我們這個評選有這樣幾個標(biāo)準(zhǔn)，一個是年老長壽，除此之外還要經(jīng)常外出活動。能外出參加各種活動，老人就不孤單，身心才能都健康。我們也希望以這樣的活動，來鼓勵更多的老人走出家門，走到社區(qū)和大家一起玩耍，一起運(yùn)動，一起長壽，讓老年生活更加充實(shí)。”香港中路街道婦工委常務(wù)主任徐冬冬介紹說。

　　九旬老人打麻將常贏年輕人

　　說起長壽秘訣，云霄路社區(qū)的馬桂芳老人肯定最有發(fā)言權(quán)，今年97歲的她，不僅與人交流的時候不費(fèi)勁，而且身體一年到頭都沒什么大病小病。在交流當(dāng)中，城市信報記者發(fā)現(xiàn)，老人不僅愛運(yùn)動，而且飲食也十分注意。馬桂芳說，這些習(xí)慣大概就是她的長壽秘密吧。

　　“我是1977年退休，一直到現(xiàn)在，每天早上五點(diǎn)就早早醒了，就開始活動活動，壓壓腿，抻抻筋，做半小時的早操，然后再到外面散散步，買買菜，這樣活動個把小時之后才吃早飯。”馬桂芳介紹說，光是做早操，就已經(jīng)堅(jiān)持6年多，除了每天早上這些運(yùn)動之外，自己每逢周一、周三、周五，她就到社區(qū)打麻將，剩余的周二、周四 、周六，她也會約著朋友一塊出去玩，總之每周的時間少不了的就是運(yùn)動。老人笑著告訴城市信報記者，自己現(xiàn)在還能在單杠、雙杠上“打提溜”，一口氣做三四個，“打提溜”也就是人們常說的引體向上。“雖然已經(jīng)是97歲高齡了，但是馬大姐可一點(diǎn)不糊涂，不僅和老頭老太太一起玩的時候經(jīng)常贏，有時候小青年也不是她的對手。”工作人員介紹說。

　　10位壽星的一句話長壽秘訣

　　馬桂芳(97歲)：每天做早操，堅(jiān)持了三十年；徐增(93歲)：從來不吃保健品；王欽泰(91歲)：愛吃粗糧；張樸(89歲)：參加單身老人俱樂部不寂寞；蘇世利(88歲)：油鹽吃得少；溫顯俊(88歲)：不吃零食，蔬菜水果少不了；林久仁(87歲)：到社區(qū)運(yùn)動比光在家里好；王敏香(86歲)：早飯吃得好，晚飯簡單吃；趙煥金(86歲)：關(guān)心國家事，像年輕時一樣思考問題；顧敬時(85歲)：什么都吃不挑食。 文/圖 記者 張鵬

（來源：半島網(wǎng)-城市信報）