? 米飯?zhí)睃c料同樣能達到減肥的目的。
比如紅豆、豌豆、黃豆等豆類，不僅含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，還含有大量的膳食纖維，同時還能提供豐富的蛋白質(zhì)，可以顯著提高飽腹感。由于人體對豆類的消化速度大大低于米飯和米粥，用大米和豆子一比一配合，就可以使米飯和米粥的飽腹感明顯上升，從而達到減肥效果。小宗
（來源：半島網(wǎng)-城市信報） [編輯: 宋濤]
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